Roberto Mais




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Curriculum e percorso di Tai chi - Qigong


Inizia la pratica delle discipline orientali con judo, karate, Jet Kune Do .
Pratica con il Maestro Chang Yu Shin, figlio del M°. Chang Dsu Yao , con cui studia lo Shaolin Ch'uan, disciplina energica e veloce, ed il Tai Chi Ch'uan secondo metodo cinese tradizionale .
Con questo maestro impara il Pa Tuan Chin I e II , ginnastica di riscaldamento e di allungamento di tendini e muscoli che propone tuttora ai corsi come compendio .

Poco per volta si orienta alla pratica del Tai Chi Chuan nei suoi aspetti più interni, relativi al benessere psicofisico, apprendendo le sequenze cinesi più diffuse la " Forma 24 " e " la Forma 48 " tradizionali con il M° Zhou Rui Dong .
Pratica il Tai Chi con M° Lee Jintang , a lungo collaboratore del Centro Italo Cinese di Torino, con il quale approfondisce gli aspetti interni della Forma 24, la respirazione inversa taoista ed il Chi Kung ( o Qi gong ), serie di esercizi antichi volti a percepire l'energia elettromagnetica interna del corpo e a utilizzarla in sincronia con la respirazione .
Studia le sequenze tradizionali del Baduanjin, del YiJinJing e DaWu con il M° Wen Zhon Yu, esperto di Qigong e Tuina .

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Propone corsi annuali di gruppo e incontri all'aperto .

Ha collaborato con il Centro Interculturale del Comune di Torino nell'ambito della rassegna " La Cina entra in gioco " in preparazione alle Olimpiadi 2008 , presentando una sequenza di taiji con la spada e tenendo un simpatico incontro con varie classi scolastiche e ragazzi di tante nazionalità .

Nel Dicembre 2009 , ho svolto delle lezioni integrate alla pratica del Tango in occasione degli stages di fine anno dell' Associazione " I Tangonauti " , di Monica e Giorgio Proserpio .

Nella rassegna " dal Benessere al Bellessere " , organizzata ad Acqui Terme nel 2009 dalla Fondazione per il Libro e la cultura di Torino , ha svolto vari incontri per far conoscere e provare questa disciplina alle persone interessate .

Ha registrato per il sito de " La Stampa " di Torino , una serie di video di presentazione del taiji , andati in onda nel canale " Benessere " , filmati da operatori di questa testata presso lo Studio Yogando di Torino .

Ha svolto lezione al gruppo di Manager stranieri e Italiani nel contesto formativo dell'Uni-management, presso Sede Centrale Unicredit via XX Settembre Torino , proponendo esercizi di ascolto e di attività fisica dinamica della tradizione cinese del Taiji e del Qigong. Ha riproposto lezioni simili per altri gruppi aziendali ed Enti .

E' stato impegnato come comparsa nella realizzazione di alcune scene del Film "Aspirante Vedovo", remake del Film " Il Vedovo " ( la pellicola originale era con Alberto Sordi ), cast di attori Italiani quali Fabio de Luigi e Luciana Litizzetto, in cui ha impersonato istruttore di Tai Chi presso un Centro riabilitativo specializzato nella Collina Piemontese.
L'esperienza è stata molto divertente, emozionante ed istruttiva . Cast, tecnici, regia, hanno gradito questa disciplina mostrando interesse e curiosità . Hanno partecipato anche alcuni tra gli amici dei corsi annuali di tai chi . ( vedi foto nella sezione FotoGallery ) .

Ha partecipato alle riprese del Film Tv - Fuoriclasse 3 - con Luciana Litizzetto, in onda su Rai3 , girando scene specifiche sul Tai Chi con gli attori e altre scene di vita quotidiana .

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Ha studiato il Tai Chi stile Chen con il Maestro Lamberto Martini, rappresentante riconosciuto della scuola del M. Chen Xiao Wang. L.M., che ha saputo trasmettere alla sua pratica una approfondita comprensione e una visione più chiara e concreta dei principi cardine ed originari del tai chi, oltre che un quieto ed intenso approccio alla pratica .
Le sequenze del Taiji chen, fonte storica originaria del tai chi, hanno sia movimenti lenti e quieti sia colpi forti e rapidi.
Il taijichen prevede un intenso e strutturato studio del Qi Gong marziale con esercizi di mivimento a spirale chiamati del " Bozzolo di Seta " o " ChanssiGong ".
Lo studio per chi è interessato si dipana anche sul lavoro marziale, con il lavoro in coppia e le efficaci tecniche di difesa personale.
Da Lamberto Martini ha ricevuto certificazione per l'insegnamento dello stile Chen come Istruttore CXWTA - Chen Xiao Wang Italia Association, secondo la precisa ed esauriente didattica del G.M. Chen Xiao Wang.
Collabora con varie palestre ed Associazioni nel territorio Torinese ed in particolare con la Taiji-To, scuola di Taijiquan, seguendo il percorso didattico di riferimento del M° Chen Bing e della relativa Associazione Italiana a lui affiliata, la Chen Bing Academy.
Presso l'ASD Taiji-To propone diverse lezioni di stile Yang e Chen in connubio con i colleghi Marco Nicola e Massimo Massara, con cui organizza anche eventi nel territorio piemontese e non solo per la diffusione di questa disciplina al largo pubblico.

In parallelo si sta dedicando ad uno studio pratico e teorico dello Yoga, seguendo pricipalmente le scuole derivanti dal maestro " Krishnamacharya " ( B.K.S. Iyengar , Pattabhi Jois ( Astanga) Vinyasa, Viniyoga T.K.V. Desikachar) , l' Anusara Yoga e il Bikram yoga (Yoga svolto a temperatura di 34/38 °).
Ha studiato e continua la pratica con i bravissimi insegnanti presenti sul territorio torinese .
Il proposito è quello di acquisire elementi conoscitivi e di sensazione corporea da entrambi questi sue filoni, quello Cinese e quello Indiano , per integrare tutti i nuovi aspetti nella didattica dei corsi e perfezionare l'integrazione tra corpo-mente-sè , metà essenziale e comune a tutti i lavori orientali di consapevolezza .

Ha sviluppato, in base alla propria esperienza e grazie ai suggerimenti di alcuni collaboratori , una nuova sequenza codificata , la FORMA 8 BIS ( Stile Yang ), che include tutti i movimenti mancanti alla forma 8 originale stile yang e si pone
come utile strumento per i principianti. ( E' possibile vedere la sequenza completa su Youtube digitando " Forma 8 bis Torino" ) .

Ha studiato nel Gruppo " Ai Chi " Italia, il nuovo Tai Chi acquatico, con Italo Bertolasi e il M° Jun Konno ( il fondatore ), disciplina al tempo stesso innovativa e originale ma posta su basi molto antiche che si svolge in vasche con acqua termale a temperatura corporea 34/35 ° .
E' istruttore certificato di questa disciplina.
Ha avuto l'onore di svolgere una lezione di taiji durante uno stage di Ai Chi a Roma in cui Jun Konno si è gentilmente prestato come allievo .

La pratica del Pilates giunge come complemento a tutte queste attività ma diventa ben presto una strada di per sè completa che desidera sempre più approfondire. L’incontro con il Postural Pilates Method della PPM ACADEMY, scuola di formazione nazionale riconosciuta in diverse città, si rivela infatti molto importante per definire un ottimo standard di riferimento nella pratica delle dinamiche originali del metodo e gli insegnamenti originali di J.H Pilates.
Altri interessi significativi sono la Danza Indiana Tradizionale e Moderna, Il Tango.

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E' a disposizione a valutare collaborazioni esterne, eventi, manifestazioni o per svolgere seminari tematici specifiche e seminari presso altre strutture.


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Curriculum e percorso di Pilates

Istruttore Pilates a Torino
Insegnante Certificato presso PPM (Postural Pilates Academy)


Competenze e diplomi:

•Matwork Primo livello
•Matwork Secondo Livello
•Anatomia Posturale e Biomeccanica
•Props Primo livello
•Props Secondo livello
•Yoga Dinamico Primo Livello


Formazione con gli insegnanti: Mara Grieco, Elena Garnone, Mattia Minetto

Approccio al metodo Pilates :

" Propongo la pratica del Pilates a persone di tutte le età e a vari livelli di prestanza fisica.
E' corretto pensare che tale disciplina, nata per la riabilitazione, sia efficace sia per l'utente uomo che donna.
I benefici sono prima di tutto mentali, perchè si ristabilisce la funzionalità ed un corretto e sano rapporto con il proprio corpo.
Ho potuto osservare notevoli progressi svolti anche da persone non più giovanissime, che in questo modo si tengono in ottima forma da tutti i punti di vista.

Il Pilates si è diffuso nell'ambito della Danza e qui ha dato i risultati più altisonanti che l'hanno proiettato nell' Olimpo delle discipline più praticate e diffuse al mondo.
Il Danzatore, sia esso maschio o femmina, può integrare il perfetto controllo del corpo ed i principi del metodo a quanto già svolge come professione, migliorando la postura, aggraziando il movimenti e rafforzando il corpo per prevenire i maggiori infortuni.

Altro campo di applicazione florido è stato quello degli appassionati di discipline olistiche, quali Yoga, Taiji, Qigong, Arti marziali.
Queste persone possono scoprire come il controllo del "core" addominale (o power house) e l'attivazione mirata di tutti i muscoli profondi renderanno le tecniche respiratorie ancora più efficaci ed i movimenti esterni più precisi e sincronizzati.

Chi non fa alcun sport riuscirà con anche solo 2 sessioni settimanali a mantenere alto il proprio benessere generale, compreso bilanciare appetito, sonno e umore.

Non resta che provare ! "



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